Wer, wie, was, warum - Fragen und manchmal auch Antworten...

Hallo,

ab wann ist Trinken also eigentlich ungesund?
Also ab welcher Menge?

Meine Freundin hat gestern in 4 Stunden knappe 7 Liter Wasser getrunken.

Das kann doch nicht mehr Gesund sein, oder?

LG :)
 
Jop - 7l reines Wasser sind schon verdammt viel - besser sind dann schon isotonische sachen oder aber schlichte Brühe, um den Salzhaushalt wieder auszugleichen.

Und ja, man kann durchaus durch zu viel Wasser in zu kurzer Zeit sterben - weil der Körper es nicht schnell genug wieder ausscheiden kann und dadurch Wasser aus dem Verdauungssystem in die Blutbahn diffundiert und von da auch in die Zellen - Stichworte sind hier Osmose und Diffusion, und das kann den Elektrolythushalt durcheinander bringen (´Natrium-Kalium-Pumpe), was schlimmstenfalls zu Herszstillstand führen kann.

Bevor man also hingeht und mehr als 1/2 l pro Stunde auch beim Sport trinkt, sollte man den Sport abbrechen.
 
Leistungssportler trinken vielleicht mehr, ja, weil die auch mehr schwitzen... Aber dem normalsterblichen müsste eigendlich 500-700 - bie schwerem Sport auch nen Liter pro Stunde reichen - das man pro Stunde 1-2l über Schweiß verliert, halte ich für nen Gerücht, denn dann wäre man danach wirklich bis auf die Unterwäsche klatschnass udn würde generell weniger wiegen als vorher - und reines wasser verliert man eh nicht, sondern nen Elytemx - von daher auch beim Sport Elyte zuführen nicht vergessen - nur Mineralwasser reicht da meist nicht.
 
Kennt sich eigentlich jemand mit dem Studiengang Wirtschaftsmathematik aus?
Ich studiere Wirtschaftsinformatik, dabei liegen mir jedoch nur eher der Mathe- und Wirtschaftsteil, während mir der IT-Teil weniger liegt.... würde daher gerne ab WS 2011/12 wechseln, weiß aber nicht, wie gut die Chancen bzgl. Zulassungsvoraussetzungen im Allgemeinen liegen, besonders in Hinsicht auf die Doppelabiturjahrgänge im Jahr 2011.
 
Hat dein Fachbereich/Fakultät eine Studienberatung?
Teilweise sind die Voraussetzungen von Uni zu Uni etwas unterschiedlich. Manchmal ist es recht einfach zu wechseln, ich habe aber auch schon erlebt, dass jemand Probleme hatte, im selben Fach auf eine andere Uni zu wechseln, weil die angebotenen Kurse einfach nicht die gleichen waren.

Ich gehe davon aus, dass es bei die die Möglichkeit gibt, zu wechseln, da du Teile von deinem Wunschstudiengang schon gemacht hast. Wir hatten das bei uns auch, dass Leute was gewechselt haben. Meistens geht es zwar dann darum, von 1-Fach- auf 2-Fach-Bachelor zu wechseln, aber da braucht man dann ja eine Zulassung für irgendein zweites Fach - das hat aber funktioniert, da eben Teile des Studiums schon gemacht worden waren.

Kurz: Ich sehe bei die die Möglichkeit, dass es klappt, aber das musst du an der Uni selbst (oder wenn du woanders hingehen willst/würdest, evtl. auch da) nachfragen... vor allem musst du in deinem Fall wissen, ob das einfach als Wechsel weiterläuft oder ob dir das schon als Zweitstudium angerechnet wird! Wo da die Grenze gezogen wird, weiß ich leider nicht. Vielleicht kommt es auch darauf an, wie viele Kurse da gemeinsam sind.
 
Gibts ein Thema, das in der Wirtschaft momentan so richtig "aktuell" ist? Also nicht nur sowas, was mal an einem Tag vorkommt, sondern schon dauerhafter?
Ich muss in Sozialkunde ein Referat halten und jeweils ein Thema aus Inland, Ausland und Wirtschaft.
In- und Ausland sind klar.. nur Wirtschaft find ich irgendwie nichts Gescheites.
 
Ich denke, dass die Bankenkrise noch immer ein sehr aktuelles Thema ist wo man jeden Tag etwas neues/anderes liest.
 
Wie viel Muskelmassenaufbau ist normal, oder zu erwarten, wenn man min. dreimal die Woche Sport macht (hauptsächlich Capoeira und Joggen)?
Außerdem gibt es irgendwelche Übungen oder so, die einem speziell helfen Kraft im Oberkörper aufzubauen?
 
Übungen für Kraft im Oberkörper würden mir spontan sit-ups, Liegestütze und hanteltraining einfallen...


Und wenn man wirklich ganz gezielt Muskelaufbau machen will, dann sollte man sich von nem Trainer/Fitness-Studio beraten lassen und einen gezielten, individuellen Trainingsplan aufstellen lassen...
 
Liegestützen sind so wie so nicht verkehrt, wenn man Capoeira machen will, da man da die Kraft brauchen wird.
 
Irgendwie blick ich bei Gesetzestexten nicht so ganz durch :ohoh:

Ich hab als Maturaprojekt für eine lokale Ausstellung eine Website gebastelt und mach jetzt meine Präsentation über die Arbeit. Unter anderem gibts da auch den Aspekt "rechtliche Grundlagen."
Muss ich mich bei so einer Seite um das E-Commerce-Gesetz scheren?
ECG §1 schrieb:
(1) Dieses Bundesgesetz regelt einen rechtlichen Rahmen für bestimmte Aspekte des elektronischen Geschäfts- und Rechtsverkehrs. Es behandelt die Zulassung von Diensteanbietern, deren Informationspflichten, den Abschluss von Verträgen, die Verantwortlichkeit von Diensteanbietern, das Herkunftslandprinzip und die Zusammenarbeit mit anderen Mitgliedstaaten im elektronischen Geschäfts- und Rechtsverkehr.
(2) Die Bestimmungen dieses Bundesgesetzes über das Herkunftslandprinzip (§§ 20 bis 23) und die Zusammenarbeit mit anderen Mitgliedstaaten (§ 25) sind nur auf den Verkehr von Diensten der Informationsgesellschaft innerhalb des Europäischen Wirtschaftsraums anzuwenden.

Ich biete keine Dienste gegen Entgelt, lediglich kostenlose Information und Bilder, demnach falle ich nicht darunter, oder?
 
ehrlich gesagt versteh ich nicht mal, was das gesetz mit dem basteln einer website und deren präsentation zu tun haben sollte? Da ist doch nix von Geschäfts- und rechtsverkehr dabei - bei deiner seite würde eher das urherberrecht und Copyright etc greifen...
 
Hab da mal ne ganz dumme Frage *g*

Hat jemand vielleicht nen Tipp wo man am besten ein Ballkleid los wird?


Info dazu:
Ich hab noch mein Ballkleid vom Abschlussball der Tanzschule, das war nicht gerade billig, ist auch ein Einzelstück, obenrum wunderschön mit Perlchen bestickt, mit passender Stola und viel zu Schade um im Schrank zu hängen und nicht mehr beachtet zu werden.

Bei Ebay gehen die Kleider nicht weg (hatte ich schon mal versucht)
Zu einem örtlichen Händler auf Komission möchte ich es nicht geben. Da hängt es dann, wird von weiß nicht wievielen Leuten angefasst und womöglich noch kaputt gemacht und ich bin dann die dumme. Ne danke. Ankauf macht ja heute keiner mehr :(
 
Oder frag an Gymnasien, ob du dort einen Aushang machen darfst. Gibt genug, die gebrauchte Kleider für ihren Abiball kaufen würden, weils nicht ganz so teuer kommt wie ein neues. Und man braucht's meistens sowieso nur einmal.

@ Dark_Lady
Ich weiß ehrlich gesagt jetzt auch nicht mehr, wie ich auf das kam. Ich hab's in die Dokumentation geschrieben, gemeinsam mit dem ABGB, Urheberrecht, Medien-Gesetz und der Gewerbeordnung (die hab ich aber nur zur Begriffsklärung von "Messe" vs. "Ausstellung"), und irgendwie hat es jetzt keinen Sinn mehr gemacht ;)
 
Liegestützen sind so wie so nicht verkehrt, wenn man Capoeira machen will, da man da die Kraft brauchen wird.
Ich mach ja schon regelmäßig Liegestützen als Aufwärmarbeit vorm Training, nur mach ich wohl irgendetwas falsch.

Übungen für Kraft im Oberkörper würden mir spontan sit-ups, Liegestütze und hanteltraining einfallen...


Und wenn man wirklich ganz gezielt Muskelaufbau machen will, dann sollte man sich von nem Trainer/Fitness-Studio beraten lassen und einen gezielten, individuellen Trainingsplan aufstellen lassen...

Da würd ich mir nicht zuviel erwarten. Es tut sich was, aber grad Joggen bringt nun mal für Muskelaufbau fast nichts. Und Muskelaufbau ansich ist eine zähe Sache. Wenn man total untrainiert ist, kann man die Gewichte schnell höherstellen, aber sonst bemerkt man nicht allzu viel.

Mir geht's nicht hauptsächlich darum mehr Muskeln aufzubauen. Ich hab im letzten halben Jahr schon ganz gut aufgebaut, zumindest an den Armen, nur leider hab ich immer noch nicht so wirklich die Kraft, die ich gerne hätte, besonders im Oberkörper eben noch nicht.
 
Ich mach ja schon regelmäßig Liegestützen als Aufwärmarbeit vorm Training, nur mach ich wohl irgendetwas falsch.





Mir geht's nicht hauptsächlich darum mehr Muskeln aufzubauen. Ich hab im letzten halben Jahr schon ganz gut aufgebaut, zumindest an den Armen, nur leider hab ich immer noch nicht so wirklich die Kraft, die ich gerne hätte, besonders im Oberkörper eben noch nicht.

Für Brust und Trizeps: Liegestütze und Dips (am besten mit Zusatzgewicht an den Beinen.)
Rücken und Bizeps: Klimmzüge (möglicherweise ebenfalls mit Gewichten), ansonsten Hanteltraining

Besonders wichtig bei allen Übungen ist, dass du sie bis an deine Belastungsgrenze ausführst und eben nicht mal eben zum Aufwärmen. Bei einer Satzlänge von vielleicht 15 Wiederholungen bringen die letzten drei die nur mit größter Anstrengung gehen mehr als die ersten zwölf. Wenn du allerdings eher auf Maximalkraft und Masse als Definition trainieren willst, würde ich die Satzlänge auf ca acht reduzieren und das Gewicht dementsprechend ausrichten, dass du gerade acht Wiederholungen schaffst. Dann die Sätze mit drei oder wenn du das Gewicht falsch gewählt hast und beim dritten Satz noch acht Wiederholungen ausführen kannst vier mal wiederholen - mit einer Pause von maximal einer Minute. Der Schwierigkeitsgrad von Liegestützen, Dips und Klimmzügen ist nunmal leider von deinem Körpergewicht abhängig, daher würde sich vielleicht die Anschaffung eines Bleigürtels für dich schon lohnen.

Du solltest auch an einem Tag entweder nur Rücken und Trizeps/Bizeps oder nur Brust und den anderen Teil vom Arm trainieren. Einen Tag Pause solltest du dir zwischen deinen Trainingstagen dann schon gönnen, mehr als zwei aber auch nicht. Wenn sich feste Tage in deinen Wochenplan besser integrieren lassen sind also 3 Tage pro Woche in Ordnung.

Wenn du das über ein halbes Jahr wirklich konsequent durchziehst, wirst du einen deutlichen Unterschied bemerken. Ich bin mir jetzt allerdings nicht sicher, ob das für dich nicht schon zu sehr in Richtung Bodybuilding geht, denn vielleicht bist du (als Frau) doch nicht scharf auf besonders viel Muskelmasse. (?)
 
Na ja - Kraft bekommst du aber eben nur durchs Muskeltraining - und dabei wird eben oft auch Muskelmasse weiter mit aufgebaut...

Deswegen würde ich an deiner Stelle mir evtl wirklich nen individuellen Trainingsplan aufstellen lassen und ggf auch die erste zeit die Übungen unter Aufsicht von nem Trainer machen, wenns dir wiklich ausschliesslich um Krafterhöhung ohne grossartigen Muskelaufbau geht.
 
Hilfe...Ich such eine Geschenkidee, die man entweder selbst "machen" (basteln o.Ä.) kann oder die nicht mehr als 10 Euro kostet. Für eine Freundin. Eine (sehr) kurze Beschreibung von ihr:

-20
- Ihr Traumberuf ist Kieferchirugin, will Zahnmedizin studieren
- sie jagt gern
- Shopping, Klamotten und Schmuck sind das Allergrößte für sie. Gern auch teuer.

Ach ja und wir haben im Moment eine mittelgroße bis riesige Krise, deswegen nur was Kleines (damit es nicht zu schade ist, wenn sies in den Müll wirft -.-), als Zeichen, dass ich an sie gedacht hab. Und vielleicht auch ein Minifriedensangebot...
 
Also als kleines Friedensangebot, würde mir da spontan so ein hübscher Stein einfallen.Ich habe von jemand zu meinem letzten Geburtstag, ich war da in sehr trauriger Stimmung wegen einer bestimmten Sache,einen roten Stein in Herzform geschenkt bekommen, da steht drauf ,Don´t worry, be happy.Ich fand die Idee so süss, der liegt jetzt auf meinem Schreibtisch und ich freu mich immer, wenn ich hinschau, evtl. wäre das was für deine Freundin, ein Stein mit einem netten Spruch, der zu eurer Situation passt,die kosten nur ein paar Euro, gibts bei uns im Dekoladen.
 
Kommt auf das Auto und den Motor drauf an, aber in der Regel ab etwa 20'000km pro Jahr. ;)


Kommt aber auch auf den Verbrauch der verglichenen Autos an und auf die Streckenlänge.
Kurzstrecke tut dem Diesel auf Dauer nämlich überhaupt nicht gut ... 15-20 km sollten es z.B. pro Arbeitsweg mindestens sein, damit der Diesel überhaupt richtig warm wird.

Und wie gesagt ist der Verbrauch als solcher halt auch entscheidend. Bei mir sind's nämlich nur 12.000-15.000 km pro Jahr und bei den Autos, die ich verglichen habe, wäre der Diesel wesentlich günstiger geworden, trotz der hohen Steuern. Auch wenn die Steuern halt doppelt oder drei Mal so hoch sind .... es ist trotzdem besser beim Diesel nur 5-6 l/100km zu verbrauchen, statt wie beim Benziner dann z.B. 10-12 l.
 
Ohrringe? Es gibt es sooo viele hübsche auch für 5-8 Euro.

Ich hab jetzt tatsächlich welche genommen, dazu eine kleine Schachtel, da kommen die rein. Und das Ganze dann in eine dazu passende Tüte..

Also als kleines Friedensangebot, würde mir da spontan so ein hübscher Stein einfallen.Ich habe von jemand zu meinem letzten Geburtstag, ich war da in sehr trauriger Stimmung wegen einer bestimmten Sache,einen roten Stein in Herzform geschenkt bekommen, da steht drauf ,Don´t worry, be happy.Ich fand die Idee so süss, der liegt jetzt auf meinem Schreibtisch und ich freu mich immer, wenn ich hinschau, evtl. wäre das was für deine Freundin, ein Stein mit einem netten Spruch, der zu eurer Situation passt,die kosten nur ein paar Euro, gibts bei uns im Dekoladen.

Ich hab das ganze Einkaufszentrum durchsucht nach solchen Steinen (die Idee fand ich nämlich auch sehr gut und vor allem auch "angemessen", weil das ja nicht grad so eine klitzekleine Auseinandersetzung war, sondern was Ernstes), hab aber nichts vernünftiges gefunden. Nur viel mit "Die beste Mama", "Der beste Papa", "I love you" etc. Vielleicht guck ich spontan morgen oder Samstag nochmal in der Stadt. Wenn ich so etwas in der Art noch finde, kommt es auf jeden Fall noch dazu.
 
Da unser Vermieter uns wohl raushaben will intressiert mich ein bisschen was zum Mietrecht.

Wir haben einen uralten Mietvertrag wo noch die ungültige Klausel drinsteht, dass alles renoviert werden muss etc.
Was muss jetzt wirklich geschehen? Wir haben vor 2 Jahren alles neu gemalt, bekommen wir das ersetzt?
Es ist 25 Jahre alter Teppichboden drin, darüber haben wir Laminat gelegt, den tu ich raus oder?
 
Zu Chrisslys Beitrag:
Ohje, da tust du mir jetzt direkt leid, dass du so weit rumgelatscht bist.
Ja, die Freundin von der ich das geschenkt bekommen hab, die hat immer so ausgefallene Ideen und bringt immer Sachen an zu Geburtstagen, Weihnachten etc. wo ich immer ganz perplex bin, was sie alles so auftreibt, dazu kann sie auch noch selbst so toll basteln,einmal hat sie mir ein Brotzeitbrett geschenkt,da war Geld drauf festgeklebt, drumrum waren so Marshmallowmäuse zum Essen und dazu hat sie drauf geschrieben:ein paar Mäuse zum Verbraten( passte auch gut zum Geld ,der Spruch), dann hat sie noch 8 kleine Fläschchen mit Likören, jeder eine andere Farbe mit bunten Bändern dran aufgehängt,sah toll aus.
 
Zu Chrisslys Beitrag:
Ohje, da tust du mir jetzt direkt leid, dass du so weit rumgelatscht bist.
Ja, die Freundin von der ich das geschenkt bekommen hab, die hat immer so ausgefallene Ideen und bringt immer Sachen an zu Geburtstagen, Weihnachten etc. wo ich immer ganz perplex bin, was sie alles so auftreibt, dazu kann sie auch noch selbst so toll basteln,einmal hat sie mir ein Brotzeitbrett geschenkt,da war Geld drauf festgeklebt, drumrum waren so Marshmallowmäuse zum Essen und dazu hat sie drauf geschrieben:ein paar Mäuse zum Verbraten( passte auch gut zum Geld ,der Spruch), dann hat sie noch 8 kleine Fläschchen mit Likören, jeder eine andere Farbe mit bunten Bändern dran aufgehängt,sah toll aus.

Wenn ich doch manchmal nur ansatzweise so gute Ideen hätte:argh: Solche Geschenke sind dann ja auch immer die, die wirklich lange im Gedächtnis bleiben.. ich freu mich auch immer total über Ausgefallenes, komm aber selbst nie darauf. Schade eigentlich. Und wenn ich dann doch mal kreativ werden will, kann ich das nicht umsetzen, weil ich künstlerisch in jeder Hinsicht (also basteln, malen, nähen..........) total unbegabt bin. Und dann verpufft eine Idee auch schnell wieder. Sehr schade..
 
Ja, geht mir genauso ,ich gehör zu den langweiligen Schenkern, die immer mit Büchern, Musik oder Filmen ankommen, Süssem und Kosmetika,aber bei Bücher hab ich wenigstens nen guten Geschmack, da sind eigentlich immer alle sehr angetan,vom Ausgesuchten, ich kenn halt auch den Lesegeschmack all meiner Bekannten und Verwandten sehr gut, das macht es leichter.
 
Ich hab das ganze Einkaufszentrum durchsucht nach solchen Steinen (die Idee fand ich nämlich auch sehr gut und vor allem auch "angemessen", weil das ja nicht grad so eine klitzekleine Auseinandersetzung war, sondern was Ernstes), hab aber nichts vernünftiges gefunden. Nur viel mit "Die beste Mama", "Der beste Papa", "I love you" etc. Vielleicht guck ich spontan morgen oder Samstag nochmal in der Stadt. Wenn ich so etwas in der Art noch finde, kommt es auf jeden Fall noch dazu.

Bei uns gibt's so Taschentücher, wo "Yes we can!" draufsteht! :D
Das hat mir mal mein Freund geschenkt, als wir uns gezofft haben, das fand ich sehr lieb (und ich musst auch gleich reinheulen xD wie praktisch.)
 
Hallo! :)
Habe mal wieder eine Frage: undzwar, meine Oberteile riechen nach (!) dem Waschen immernoch nach Schweiß. Ziemlich arg. Ich muss sagen, ich schwitze auch sehr viel, habe das Gefühl, sobald ich zu kalt/warm angezogen bin. Jedenfalls, meine Mama wäscht die Oberteile von mir sogar extra und mit so Antischweißgeruch-Mittel von Persil oder Coral oder sonst was. Trotzdem riechen manche Teile noch. Was kann ich eventuell dagegen machen?
Schonmal Dankefür Antworten, Liebe Grüße :hallo:
 
Aus bestimmten Kunststoffen bringt man den Schweissgeruch schlecht raus, gerade so Fahrradshirts sind da auch so ein Beispiel.
 
Hilfe...Ich such eine Geschenkidee, die man entweder selbst "machen" (basteln o.Ä.) kann oder die nicht mehr als 10 Euro kostet. Für eine Freundin. Eine (sehr) kurze Beschreibung von ihr:

-20
- Ihr Traumberuf ist Kieferchirugin, will Zahnmedizin studieren
- sie jagt gern
- Shopping, Klamotten und Schmuck sind das Allergrößte für sie. Gern auch teuer.

Ach ja und wir haben im Moment eine mittelgroße bis riesige Krise, deswegen nur was Kleines (damit es nicht zu schade ist, wenn sies in den Müll wirft -.-), als Zeichen, dass ich an sie gedacht hab. Und vielleicht auch ein Minifriedensangebot...

Schenk ihr doch ne ´´Tüte voll Glück´´
das ist die untere Hälfte von nem Tetrapack mit Geschenkpapier beklebt und mit erde gefüllt.
Dann kannst Du da so Kressesamen oder so reintun. Und draussen kannst du wenn du willst auch was nettes draufschreiben,kostet nicht viel und ich find es ist ne ganz süße Idee :)
 
Die meisten Oberteile sind aus Synthetik und meine Mama meinte, die wäscht sie auf 30°.

Was zum Beispiel löst Eiweiße denn ab?

/e: An Dark_Lady.
 
In so Synthetiksachen schwitze ich besonders arg. Am besten wäre wohl Baumwolle, wenn du zu starkem Schwitzen neigst.
 
Oh ja , solche Synthetksachen entwickeln oft schon nach kürzester Zeit, auch ohne dass man stark schwitzt einen unguten Geruch .
 
hallöchen ich weis nicht ob die frage hier her gehört aber is muss sie stellen... :)
alsoooo
ich spiele schon seit 2 1/2 jahren sims 2
und ich weis immer noch nicht wie es die sims schaffen "topmodel" mäsig zu laufen wie über
ein laufsteg und das will ich uch ein mal können...
ja vill. solte ich das wissen aber ich habe keine arnung helft mir plz.
 
Für Brust und Trizeps: Liegestütze und Dips (am besten mit Zusatzgewicht an den Beinen.)
Rücken und Bizeps: Klimmzüge (möglicherweise ebenfalls mit Gewichten), ansonsten Hanteltraining

Besonders wichtig bei allen Übungen ist, dass du sie bis an deine Belastungsgrenze ausführst und eben nicht mal eben zum Aufwärmen. Bei einer Satzlänge von vielleicht 15 Wiederholungen bringen die letzten drei die nur mit größter Anstrengung gehen mehr als die ersten zwölf. Wenn du allerdings eher auf Maximalkraft und Masse als Definition trainieren willst, würde ich die Satzlänge auf ca acht reduzieren und das Gewicht dementsprechend ausrichten, dass du gerade acht Wiederholungen schaffst. Dann die Sätze mit drei oder wenn du das Gewicht falsch gewählt hast und beim dritten Satz noch acht Wiederholungen ausführen kannst vier mal wiederholen - mit einer Pause von maximal einer Minute. Der Schwierigkeitsgrad von Liegestützen, Dips und Klimmzügen ist nunmal leider von deinem Körpergewicht abhängig, daher würde sich vielleicht die Anschaffung eines Bleigürtels für dich schon lohnen.

Du solltest auch an einem Tag entweder nur Rücken und Trizeps/Bizeps oder nur Brust und den anderen Teil vom Arm trainieren. Einen Tag Pause solltest du dir zwischen deinen Trainingstagen dann schon gönnen, mehr als zwei aber auch nicht. Wenn sich feste Tage in deinen Wochenplan besser integrieren lassen sind also 3 Tage pro Woche in Ordnung.

Wenn du das über ein halbes Jahr wirklich konsequent durchziehst, wirst du einen deutlichen Unterschied bemerken. Ich bin mir jetzt allerdings nicht sicher, ob das für dich nicht schon zu sehr in Richtung Bodybuilding geht, denn vielleicht bist du (als Frau) doch nicht scharf auf besonders viel Muskelmasse. (?)

Na ja - Kraft bekommst du aber eben nur durchs Muskeltraining - und dabei wird eben oft auch Muskelmasse weiter mit aufgebaut...

Deswegen würde ich an deiner Stelle mir evtl wirklich nen individuellen Trainingsplan aufstellen lassen und ggf auch die erste zeit die Übungen unter Aufsicht von nem Trainer machen, wenns dir wiklich ausschliesslich um Krafterhöhung ohne grossartigen Muskelaufbau geht.

Dankeschön.
 
Wiki sagt folgendes:
http://de.wikipedia.org/wiki/Steuerungsinstrument
Ein Steuerungsinstrument ist ein Hilfsmittel oder Tool, das zur zielgerichteten Beeinflussung technischer, operativer oder wirtschaftlicher Prozesse und Systeme verwendet wird. Der Begriff wird am häufigsten in wirtschaftswissenschaftlichen Schriften gebraucht. Leitzins und Geldmenge werden als volkswirtschaftspolitische Steuerungsinstrumente der Zentralbank bezeichnet und Unternehmensplanungen, Zielvorgaben und Kennzahlen werden als nützliche Steuerungsinstrumente zur Führung von Organisationen dargestellt. Der Begriff Steuerungsinstrument assoziiert stark mit den Navigations-, Bedien- und Kontrollelementen eines Cockpits, Dashboards oder Führerstands eines Fahrzeugs oder einer industriellen Anlage.
 

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